Айна
Новый участник
Обычный день или маленькая история про Человечка.
Давайте немного порассуждаем. У Человечка день начался вполне обыкновенно. Он проснулся в привычное время (снова не выспался, но у него так часто бывает), позавтракал и, чуть замешкавшись дома из-за просмотра прогноза погоды, отправился на работу. Работал наш Человечек от дома далековато и на место работы уже привык добираться за пол часа езды на автобусе. Но в этот день у Человечка закончился срок действия проездного, поэтому ему пришлось отстоять не малую очередь прежде, чем купить новый. Пока он покупал для себя проездной, свободных мест для того, что бы присесть и, как обычно, всю поездке читать очередной детектив, не осталось. (В этот момент ожидания нашего человечка не совпали с действительностью) И пришлось нашему Человечку ехать стоя. А на каждой остановке заходили все новые и новые пассажиры. Они случайно задевали Человечка во время поездки, неловко толкали его, если он мешал им пройти. А еще в салоне автобуса соединились воедино множественные ароматы женских и мужских духов, табачного дыма, перегара одного из пассажиров не приятной наружности. У Человечка слегка разболелась голова. Потом, наконец, автобус достиг нужной остановки и Человечек отправился на свою работу. Там он заполнял какие-то бумаги, потом повздорил немного с одним из коллег. Подчиненные и клиенты целый дель приходили к Человечку с различными вопросами. Вопросы казались человечку довольно глупыми, а пожелания клиентов - абсурдными. Но наш Человечек сдерживал свои негативные мысли, подавлял возникающие в голове едкие комментарии и раз за разом выслушивал того, кто к нему приходил и терпеливо рассказывал: что сделать? как? почему именно так? Наш Человечек давно научился "держать лицо" на работе. Наконец наступил долгожданный конец рабочего дня. В душном автобусе Человечек поехал домой, по дороге зайдя в магазин в котором накупил тяжелые сумки продуктов. Присесть Человечку хоть и хотелось, но снова не удалось, сумки мешали ему в автобусе, держать их было тяжело (желания с действительностью снова не совпали). Но вот, спустя некоторое время, Человечек добрался домой, ожидая, что близкие уже выгуливали его любимую собаку и приготовили что-то к ужину, а значит весь вечер Человечек будет читать свою интересную книжку. Но не тут то было. Сначала Человечек узнал, что с собакой никто не погулял и ему придется сделать это самому. Человечек очень любит свою собаку, но сегодня идет с ней гулять скрипя зубами. Почему? Он не планировал делать сегодня это сам. Ожидания нашего Человечка не совпали с действительностью в третий раз. Но вот прогулка закончена и можно заняться тем, чем хочет Человечек - чтением. Однако вернувшись домой он тут же слышит просьбу домашних помочь приготовить ужин. В любой другой день Человечек без труда бы выполнил просьбу, но сегодня он хотел спокойно почитать. Но вот незадача - чтение вновь переноситься, вместо этого Человечек вынужден взять в руки нож и резать овощи (четвертое несовпадение желаний и реальности). Наш Человечек делает эту, вроде бы не сложную для него, работу, но в процессе выполнения работы тихонько беззлобно перепирается с родными, брюзжит. Родные делают ироничное замечание на его недовольство. Им кажется, что они своей шуткой сняли напряжение и разрядили момент. Наш Человечек любит шутки и имеет хорошее чувство юмора. Но в этот вечер ему хочется поскорее добраться до чтения и вовсе не хочется слушать шутки родных. Шутки кажутся ему глупыми и плоскими. Он сильнее скрипит зубами, напряжение нарастает. Человечек чувствует раздражение. Но не знает откуда оно появилось, ведь день был самый обыкновенным и прошел для него привычной чередой событий. Вроде бы ничего особенного не произошло. Ничего плохого тоже. Но раздражение уже тихонько бурлит в его душе. Раздражение на самых дорогих и близких людей... Ура! Овощи порезаны, все поужинали и человечек улегся на диване с книгой. Но тишина и покой не продлились и пяти минут. К Человечку из другой комнаты пришел любимый человек, улегся головой на его колени прямо поверх книги и начал разговор о какой-то милой ерунде. Наш Человечек часто любит обниматься на диване с любимым человечком и болтать обо всем на свете. Но сегодня наш Человечек хотел ЧИТАТЬ.Человечек вновь ощутил прилив раздражения гораздо большей силы. Теперь уже Человечек отчетливо понимал, что раздражает его именно любимый человек, но не понимал: почему? Человечку казалось, что раздражает его то, что любимый человек говорит какую-то чушь. А слушать чушь Человеку казалось вовсе не обязательно и совершенно не хотелось. Тем временем любимый человек продолжал настойчиво требовать у Человечка внимания. Любимый человек не понимал: почему от него отмахиваются? Любимый человек обиделся на человечка и в сердцах произнес: "У тебя вечно на меня нет времени. Целыми днями ты на работе, а теперь не хочешь провести со мной даже вечер. Ты меня не любишь?!" Но нашему Человечку совершенно не хотелось сейчас начинать эти разборки, что-то доказывать любимому человеку. Хотелось тишины и одиночества. Раздражение бурлило и кипело, словно вода в чайнике. Человечку хотелось что бы все от него отстали и он решил, что проще всего не мириться с любимым человеком прямо сейчас (ведь тогда придется все же дослушать "разговор ни о чем"), а сделать это потом. Так Человечек, огрызнувшись на любимого человека, прихватывает книгу и уходит читать в другой комнате. Больше его за вечер уже никто не трогает. Но неожиданно Человечек понимает, что и читать больше совершенно не хочется. Человечек злиться. Злиться на весь мир. Но сильнее всего, конечно, на родных и любимых людей, которые, словно сговорившись, все время говорят ерунду и лезут со всякими глупостями. Остаток вечера Человечек уже ни с кем из близких не разговаривает. Засыпает с трудом. Утром человечку немножко стыдно и досадно за свое вчерашнее поведение. Человечек сам не знает что на него вчера нашло. Он просит прощение у домашних и собирается на работу. Впереди у него очередной обычный день...
Так что же такое раздражение и почему оно так не очевидно? Почему раздражение действует так подло, а справиться с ним так трудно?
Я могу предположить, что раздражение возникает в результате появления несоответствия желаемого и действительного в качестве ответной реакции. То есть раздражительность — это шаг на пути к агрессивному акту, в котором ситуация не принимается, но и нет возможности на нее повлиять. Иными словами, раздражение — это реакция на ситуацию, связанную с препятствием, на которую объективно невозможно отреагировать агрессивно, или же возможно, но на эту реакцию наложен внутренний запрет.
Таким образом, вероятно, предотвратить усиление раздражения можно определив причину его возникновения. Для этого можно попробовать спросить себя: что на самом деле мешает мне? чего я на самом деле ожидал(а)? Получается, что найти истинный источник раздражения — это словно отыскать источник боли: ситуация разряжается.
Давайте вместе попробуем порассуждать на тему "Раздражение"
Давайте немного порассуждаем. У Человечка день начался вполне обыкновенно. Он проснулся в привычное время (снова не выспался, но у него так часто бывает), позавтракал и, чуть замешкавшись дома из-за просмотра прогноза погоды, отправился на работу. Работал наш Человечек от дома далековато и на место работы уже привык добираться за пол часа езды на автобусе. Но в этот день у Человечка закончился срок действия проездного, поэтому ему пришлось отстоять не малую очередь прежде, чем купить новый. Пока он покупал для себя проездной, свободных мест для того, что бы присесть и, как обычно, всю поездке читать очередной детектив, не осталось. (В этот момент ожидания нашего человечка не совпали с действительностью) И пришлось нашему Человечку ехать стоя. А на каждой остановке заходили все новые и новые пассажиры. Они случайно задевали Человечка во время поездки, неловко толкали его, если он мешал им пройти. А еще в салоне автобуса соединились воедино множественные ароматы женских и мужских духов, табачного дыма, перегара одного из пассажиров не приятной наружности. У Человечка слегка разболелась голова. Потом, наконец, автобус достиг нужной остановки и Человечек отправился на свою работу. Там он заполнял какие-то бумаги, потом повздорил немного с одним из коллег. Подчиненные и клиенты целый дель приходили к Человечку с различными вопросами. Вопросы казались человечку довольно глупыми, а пожелания клиентов - абсурдными. Но наш Человечек сдерживал свои негативные мысли, подавлял возникающие в голове едкие комментарии и раз за разом выслушивал того, кто к нему приходил и терпеливо рассказывал: что сделать? как? почему именно так? Наш Человечек давно научился "держать лицо" на работе. Наконец наступил долгожданный конец рабочего дня. В душном автобусе Человечек поехал домой, по дороге зайдя в магазин в котором накупил тяжелые сумки продуктов. Присесть Человечку хоть и хотелось, но снова не удалось, сумки мешали ему в автобусе, держать их было тяжело (желания с действительностью снова не совпали). Но вот, спустя некоторое время, Человечек добрался домой, ожидая, что близкие уже выгуливали его любимую собаку и приготовили что-то к ужину, а значит весь вечер Человечек будет читать свою интересную книжку. Но не тут то было. Сначала Человечек узнал, что с собакой никто не погулял и ему придется сделать это самому. Человечек очень любит свою собаку, но сегодня идет с ней гулять скрипя зубами. Почему? Он не планировал делать сегодня это сам. Ожидания нашего Человечка не совпали с действительностью в третий раз. Но вот прогулка закончена и можно заняться тем, чем хочет Человечек - чтением. Однако вернувшись домой он тут же слышит просьбу домашних помочь приготовить ужин. В любой другой день Человечек без труда бы выполнил просьбу, но сегодня он хотел спокойно почитать. Но вот незадача - чтение вновь переноситься, вместо этого Человечек вынужден взять в руки нож и резать овощи (четвертое несовпадение желаний и реальности). Наш Человечек делает эту, вроде бы не сложную для него, работу, но в процессе выполнения работы тихонько беззлобно перепирается с родными, брюзжит. Родные делают ироничное замечание на его недовольство. Им кажется, что они своей шуткой сняли напряжение и разрядили момент. Наш Человечек любит шутки и имеет хорошее чувство юмора. Но в этот вечер ему хочется поскорее добраться до чтения и вовсе не хочется слушать шутки родных. Шутки кажутся ему глупыми и плоскими. Он сильнее скрипит зубами, напряжение нарастает. Человечек чувствует раздражение. Но не знает откуда оно появилось, ведь день был самый обыкновенным и прошел для него привычной чередой событий. Вроде бы ничего особенного не произошло. Ничего плохого тоже. Но раздражение уже тихонько бурлит в его душе. Раздражение на самых дорогих и близких людей... Ура! Овощи порезаны, все поужинали и человечек улегся на диване с книгой. Но тишина и покой не продлились и пяти минут. К Человечку из другой комнаты пришел любимый человек, улегся головой на его колени прямо поверх книги и начал разговор о какой-то милой ерунде. Наш Человечек часто любит обниматься на диване с любимым человечком и болтать обо всем на свете. Но сегодня наш Человечек хотел ЧИТАТЬ.Человечек вновь ощутил прилив раздражения гораздо большей силы. Теперь уже Человечек отчетливо понимал, что раздражает его именно любимый человек, но не понимал: почему? Человечку казалось, что раздражает его то, что любимый человек говорит какую-то чушь. А слушать чушь Человеку казалось вовсе не обязательно и совершенно не хотелось. Тем временем любимый человек продолжал настойчиво требовать у Человечка внимания. Любимый человек не понимал: почему от него отмахиваются? Любимый человек обиделся на человечка и в сердцах произнес: "У тебя вечно на меня нет времени. Целыми днями ты на работе, а теперь не хочешь провести со мной даже вечер. Ты меня не любишь?!" Но нашему Человечку совершенно не хотелось сейчас начинать эти разборки, что-то доказывать любимому человеку. Хотелось тишины и одиночества. Раздражение бурлило и кипело, словно вода в чайнике. Человечку хотелось что бы все от него отстали и он решил, что проще всего не мириться с любимым человеком прямо сейчас (ведь тогда придется все же дослушать "разговор ни о чем"), а сделать это потом. Так Человечек, огрызнувшись на любимого человека, прихватывает книгу и уходит читать в другой комнате. Больше его за вечер уже никто не трогает. Но неожиданно Человечек понимает, что и читать больше совершенно не хочется. Человечек злиться. Злиться на весь мир. Но сильнее всего, конечно, на родных и любимых людей, которые, словно сговорившись, все время говорят ерунду и лезут со всякими глупостями. Остаток вечера Человечек уже ни с кем из близких не разговаривает. Засыпает с трудом. Утром человечку немножко стыдно и досадно за свое вчерашнее поведение. Человечек сам не знает что на него вчера нашло. Он просит прощение у домашних и собирается на работу. Впереди у него очередной обычный день...
Так что же такое раздражение и почему оно так не очевидно? Почему раздражение действует так подло, а справиться с ним так трудно?
Я могу предположить, что раздражение возникает в результате появления несоответствия желаемого и действительного в качестве ответной реакции. То есть раздражительность — это шаг на пути к агрессивному акту, в котором ситуация не принимается, но и нет возможности на нее повлиять. Иными словами, раздражение — это реакция на ситуацию, связанную с препятствием, на которую объективно невозможно отреагировать агрессивно, или же возможно, но на эту реакцию наложен внутренний запрет.
Таким образом, вероятно, предотвратить усиление раздражения можно определив причину его возникновения. Для этого можно попробовать спросить себя: что на самом деле мешает мне? чего я на самом деле ожидал(а)? Получается, что найти истинный источник раздражения — это словно отыскать источник боли: ситуация разряжается.
Давайте вместе попробуем порассуждать на тему "Раздражение"
Последнее редактирование: