Хотел порекомендовать несколько книг, которые могут быть полезны.
1. К.Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить. Рассказывает о некоторых ловушках в попытках изменить свое поведение.
2. Прохазка, Норкросс и ДиКлементе. Психология позитивных изменений. Дает возможность посмотреть на процесс изменений как на состоящий из разных этапов (размышление, подготовка, действие, сохранение изменений, завершение), на каждом из которых требуется свой метод, свои техники.
3. В. Лапшичев. Метод Шичко. Самый правдивый и надежный метод избавления от любой вредной привычки. Разумный самоанализ, но требует регулярного применения.
1. К.Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить. Рассказывает о некоторых ловушках в попытках изменить свое поведение.
2. Прохазка, Норкросс и ДиКлементе. Психология позитивных изменений. Дает возможность посмотреть на процесс изменений как на состоящий из разных этапов (размышление, подготовка, действие, сохранение изменений, завершение), на каждом из которых требуется свой метод, свои техники.
3. В. Лапшичев. Метод Шичко. Самый правдивый и надежный метод избавления от любой вредной привычки. Разумный самоанализ, но требует регулярного применения.